WRAPY PLNĚNÉ KUŘECÍMI STRIPSY

Závěsný květináč z hrnce
ZÁVĚSNÝ KVĚTINÁČ Z ODLOŽENÉHO HRNCE
2.9.2026
Hruškové máslo ovocná pomazánka k snídani
Jak zpracovat hrušky: připravte si jemné hruškové máslo
8.9.2026

Jakou svačinu sbalit do školy, do práce nebo na výlet? Takovou, která přesně padne do ruky a bude plná skvělých chutí. Dozlatova upečené kuřecí stripsy s křupavou zeleninou a lahodným dipem stočené do tenké tortilly budou to pravé.

Těstíčko na maso můžete kromě papriky, kmínu a pepře ochutit i dalšími druhy koření, jako je například mleté chilli, sušený česnek anebo kari koření. Při obalování si rozdělte směs z kukuřičných lupínků a strouhanky na dvě části, protože směs má při obalování tendenci vlhnout a slepovat se do menších kousků. Je proto lepší obalovat vždy jen v části směsi. Při výběru tortill sáhněte ideálně po větších plackách, aby šla náplň dobře balit.

Díky tomu, že jdou tortilly dobře jíst rukama, budou se vám hodit i jako pohoštění na party. Vždyť kdo by neměl rád oblíbené wrapy ve fastfoodu, ovšem v mnohem zdravější domácí verzi. 

Tortilla wrap

WRAPY S KUŘECÍMI STRIPSY

Ingredience na 6 kusů:

Kuřecí stripsy:

400 g kuřecích prsou

1 vejce

70 ml mléka

60 g hladké mouky

½ lžičky mleté papriky

Špetka mletého kmínu, sůl a pepř 

140 g kukuřičných lupínků

30 g strouhanky

Olej na smažení

 

Dále potřebujete:

6 větších tortill

½ římského salátu

Salátová okurka

1 velká paprika

 

Dip:

4 lžíce majonézy

4 lžíce hustého bílého jogurtu

Sůl, pepř a bylinky dle chuti

Tortilla wrap suroviny

Koření vybírejte podle vaší chuti

Postup přípravy: 

  1. Maso nakrájejte na delší pruhy, silné o trochu více než prst.
  2. V míse prošlehejte ingredience na těstíčko – vejce, mléko, mouku, mletou papriku, kmín, sůl a větší špetku soli.
  3. V další míse rozmačkejte polovinu kukuřičných lupníků na co nejmenší kousky a promíchejte s polovičním množstvím strouhanky – je lepší celé množství rozdělit napůl, protože při obalování by směs navlhla.
  4. Kousky kuřete namáčejte jeden po druhém v těstíčku, nechte okapat, popř. lehce otřete o hranu mísy a vložte do směsi z lupínků a strouhanky. Kousek masa obalte a směs k masu přitiskněte.
  5. Když vám obalovací směs dojde, připravte si ji i z druhé poloviny ingrediencí a pokračujte, dokud neobalíte všechny kousky masa.
  6. Stripsy smažte v oleji dozlatova. Bude to trvat jen několik málo minut. Osmažené kousky vyndávejte na talíř vyložený papírovou utěrkou.
  7. Římský salát nakrájejte na proužky. Okurku na cca 5 – 7 cm dlouhé hranolky a papriku na slabší proužky.
  8. V misce prošlehejte ingredience na dip. K dochucení můžete kromě soli a pepře použít třeba lžíci najemno nakrájené bazalky, pažitky nebo koriandru anebo plnou lžičku nakrájeného tymiánu.
  9. Každou tortillu potřete trochou dipu. Doprostřed do řádku rozprostřete trochu salátu, okurky a papriky a na zeleninu položte stripsy. Ještě trochu pokapejte dresinkem a poté tortillu stočte. Ideální je překlopit boční okraje na začátku a konci řádku s ingrediencemi směrem dovnitř a poté stočit odspoda nahoru.
  10. Tortillu můžete upevnit do alobalu nebo pečicího papíru, na obou koncích svázat a v polovině překrojit. Bude tak skvěle držet tvar.
Balení tortill

Při výběru tortill sáhněte ideálně po větších plackách

Co si sbalit k svačině?   

 

Zvolte trvanlivé a nenáročné potraviny

Na výlet je ideální svačina, která:

  • vydrží i bez chlazení, případně jí bude stačit jen termobox 
  • snadno se jí rukama (nezapomeňte přibalit vlhčené ubrousky nebo dezinfekci)
  • se nerozpadne nebo nerozteč

Do čeho svačinu zabalit 

  • Využijte chladicí vložky nebo malé termoobaly – zvlášť v létě.

  • Sendviče balte do voskovaného ubrousku, ne do mikrotenového sáčku (potraviny se „nezapaří“). U sendvičů a tortill je rozkrojte napůl a obalte do pečicího papíru nebo voskovaného ubrousku.

  • Pokud je to možné, měkké ovoce (jahody, hroznové víno) uložte do malých plastových dóz.

Tipy na svačiny na výlet 

 

Dózy a boxy pro skladování svačinek

Potřebujete přenést jídlo? Žádný problém. Klasický jídlonosič, termomísy, umělohmotné dózy nebo rovnou skleněné, ve kterých pokrm připravíte, najdete je na našem e-shopu.

Další recepty na skvělé svačiny

 

PŘIPRAVILA PRO VÁS

Martina

ze Zdravě živená


Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *