Vítejte u decoDoma!
Přihlaste se k odběru novinek
získáte pravidelnou dávku vyzkoušených receptů, fungujících návodů a inspirace na zútulnění vašeho domova.
Odběr můžete odhlásit v každé zprávě nebo telefonicky na zákaznickém oddělení.
Vítejte u decoDoma!
Přihlaste se k odběru novinek
získáte pravidelnou dávku vyzkoušených receptů, fungujících návodů a inspirace na zútulnění vašeho domova.
Odběr můžete odhlásit v každé zprávě nebo telefonicky na zákaznickém oddělení.
Vbočený palec (hallux valgus) je nepříjemný a bolestivý ortopedický problém. Správná prevence a včasné řešení tohoto problému pomohou zamezit zhoršování stavu a nutnosti operace. V tomto článku vám poradíme, jak vbočený palec poznat, jak mu předcházet a jaké pomůcky a obuv od decoDoma vám mohou pomoci.
Vbočený palec nejčastěji souvisí s poklesem příčné klenby. Na vině jsou stažené svaly plosky, tím nejvýznamnějším je zkrácený přitahovač palce. Dobrá zpráva je, že nošením vhodné obuvi a cvičením, se dá tomuto problému předcházet. Čím dříve zareagujete, tím jednodušší bude řešení.
Prevencí je výběr správné obuvi, ať už té domácí nebo venkovní. Zároveň můžete problém zmírnit tejpováním nebo vhodnými kompenzačními pomůckami. A v neposlední řadě je důležité cvičení.
Výběrem vhodné obuvi se dá předcházet řadě zdravotních obtíží, ať už je to vbočený palec, bolesti paty a vznik patní ostruhy nebo příčně popřípadě podélně ploché nohy. V nejhorším případě může být nevhodná obuv také příčinou problémů s páteří. Chození doma v pantoflích nebo bačkorách má tedy i své ortopedické důvody. Řada lidí trpí bolestí chodidel, pokud po tvrdém povrchu chodí naboso. Kvalitní pantofle pomohou udržet nohu v ideálním postavení a zároveň podpoří klenbu. Obuv by měla být pohodlná a dostatečně široká. Zároveň lehká, vzdušná a mít dostatek prostoru pro volný pohyb prstů.
Ať už u venkovní nebo té domácí obuvi si při problémech s vbočeným palcem hlídejte tyto věci:
V decoDoma najdete ortopedickou obuv vhodnou při vbočeném palci, která splňuje všechny tyto požadavky.
Na internetu najdete celou řadu videonávodů jak tejpovat vbočený palec. Pokud si na tejpování netroufáte, vyzkoušejte bandáž, která se používá se při problémech s vbočeným palcem a k ochraně kloubu palce. Bandáž se navlékne na palec tak, aby byl gelový chránič umístěn na kloubu palce, a pomocí popruhu se suchým zipem se nastaví požadovaný tah. Pomáhá udržovat palec v lepší poloze. Lze použít i pro nošení v obuvi s dostatečným vnitřním prostorem.
Jak jste se dočetli výše, problém vbočeného palce způsobují stažené svaly. Proto pro vás máme pár jednoduchých cviků, které můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Věřte, že vaše nohy vám poděkují.
Cvičení provádějte pomalu a vědomě. Pravidelnost je klíčová – lepší je cvičit kratší dobu často, než jednou týdně dlouze.
