Vítejte u decoDoma!
Přihlaste se k odběru novinek
získáte pravidelnou dávku vyzkoušených receptů, fungujících návodů a inspirace na zútulnění vašeho domova.
Odběr můžete odhlásit v každé zprávě nebo telefonicky na zákaznickém oddělení.
Vítejte u decoDoma!
Přihlaste se k odběru novinek
získáte pravidelnou dávku vyzkoušených receptů, fungujících návodů a inspirace na zútulnění vašeho domova.
Odběr můžete odhlásit v každé zprávě nebo telefonicky na zákaznickém oddělení.
Po zimě máme často chuť na změnu. Těžká jídla střídá touha po svěžesti, barvách a lehkosti. Není to náhoda. Naše tělo si přirozeně říká o více vitamínů, čerstvé zeleniny a živin, které nám pomohou překonat únavu a dodat sílu do delších dnů.
Strava má mnohem větší vliv, než si někdy připouštíme. Ovlivňuje naši energii, náladu i kvalitu spánku. A právě jaro je ideální čas dopřát si malý restart. Pokud nemáte dost vitamíne ve stravě, sáhněte po doplňcích stravy. Takový vitamín C nebo D umí hotové zázraky.
Není náhodou, že i velikonoční tradice připomínají sílu zelených jídel – třeba na Zelený čtvrtek, kdy by podle zvyku nemělo na stole chybět něco zeleného pro zdraví po celý rok.
Dnes vás tedy čeká jednoduchý úkol:
Vyberte si jeden nebo více lehkých jarních receptů a dopřejte si den plný svěží energie – od snídaně až po večeři.
Malá změna na talíři může být velkým krokem k tomu, abyste se v jarních dnech cítili lehčeji, svěžeji a s chutí do dalších výzev.
Přivítejte jaro chutným smoothie plným sezónního ovoce a zeleniny. Inspirujte se osvěžujícími kombinacemi, které dodají tělu energii, vitamíny a vitalitu a zároveň jsou rychlé a snadné na přípravu. Konzumace smoothies výrazně posiluje imunitní systém, dodává tělu energii, a výběr správných zásadotvorných potravin účinně odstraňuje překyselení organizmu. Je tu tedy celá řada důvodů, proč vstát, hodit po ránu něco do mixéru a vypít sklenici osvěžujícího smoothie. Zabere vám to v průměru 15 minut. Až vyzkoušíte kombinace z fotky, můžete si jít pro inspiraci na další náš článek o smoothie.
Ředkev i ředkvičky patří k dietním potravinám. Dodají nám vlákninu a mají skromně kalorií. Bulvy obsahují velkou část vody a řadu zdraví prospěšných látek, které nám ve stravě často chybí a doháníme je vitaminovými doplňky stravy. Především je to železo, fosfor, hořčík, draslík (pomáhá snižovat krevní tlak), vápník, vitamin C (15 mg/100g) a vitaminy řady B. Nejlépe si ji vychutnáte ve smetanovém nebo tvarohovém základu s bylinkami a vznikne vám lahodná ředkvičková pomazánka. A když přidáte celozrnné pečivo, máte skvělou snídani, svačinu nebo lehkou večeři. Když budete mít čas, můžete si ho upéct i doma, vyzkoušejte například toastový chia chléb.
Salát s bulgurem a vejci je výborný tip na rychlý oběd, který si s sebou můžete vzít klidně do krabičky. Kombinuje výživný bulgur s pěkně uvařenými vejci a čerstvou zeleninou, takže je ideální pro všechny, kdo chtějí jíst chutně a zároveň s přehledem o důležitých živinách. Bulgur je velice zdravý, spolu s ním přijmete velmi příjemným způsobem celozrnnou stravu bohatou na vlákninu. Bude vám chutnat samotný, ale lze ho použít všude tam, kde byste podávali rýži. Jedná se o loupanou, předvařenou rozdrcenou pšenici, z které během okamžiku vytvoříte hodnotné jídlo.
Jarní období nahrává k využití mladých špenátových listů, ale i medvědího česneku nebo kopřiv – jejich mladé lístky jsou plné živin, a když je spaříte, přestanou jako mávnutím kouzelného proutku i pálit na dotek. Klidně jimi proto část špenátu v následujícím receptu nahraďte, rozhodně tím neprohloupíte. Jako náplň pro tuto roládu jsme zvolili ochucený tvaroh. V podstatě je ale jedno, po čem „bílém“ sáhnete: přimíchejte klidně zbytek pomazánkového másla nebo žervé.
Šetřete čas, energii i peníze a věnujte skutečnou nálož péče o zdraví. Balíček obsahuje 4 základní vitamíny a doplňky (C, D, Kolagen, Omega 3) pro podporu imunity, výživu kloubů a správnou funkci srdce a mozku A jako bonus bylinný extrakt pro dobrý spánek a přírodní sladidlo v podobě sušených datlí.
Věděli jste, že lipozomální vitamín C je moderní forma, která je pro tělo lépe vstřebatelná než klasické tabletky? Díky speciálnímu obalu, který chrání vitamín, se dostává přímo do buněk, kde může účinněji působit. To znamená, že pro tělo je efektivnější a silnější, a navíc nezpůsobuje tolik žaludečních potíží. Pro starší lidi je ideální, protože pomáhá podpořit imunitu, zpevňuje kůži a zlepšuje energii.
S příchodem jara je ideální čas na procházky a pohyb – a proč si při nich neudělat radost i tím, že podpoříte své tělo kvalitním kolagenem? Tento kolagenový nápoj s vitamínem C a kyselinou hyaluronovou pečuje o pevnost pleti, zdraví vlasů a nehtů. Kromě toho podporuje i zdraví kloubů a chrupavek, což je pro aktivní život klíčové, zejména když se chystáte více hýbat. S pomerančovou příchutí a snadnou přípravou (stačí lžíce do vody) si dopřejete nejen zdraví, ale i osvěžení na každý den!
